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45 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Mittel

45 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

Laufen

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45 min Hiking Bootcamp Standing Core is a low impact bootcamp class led by Rebecca Kennedy. This 45 minutes class focuses on a full-body workout without any running required. It alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor. The class targets the glutes, calves, and hamstrings, and is set to pop music. It is designed for an intermediate difficulty level.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Britney Spears, The Weeknd, Elton John

Wiedergabeliste

  • Diamond Diana: The Legacy Collection

    I'm Coming Out

    Diana Ross
  • These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    The Supremes
  • Music

    Personal Jesus - 2006 Remaster

    Depeche Mode

Wiedergabeliste

  • Diamond Diana: The Legacy Collection

    I'm Coming Out

    Diana Ross
  • These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    These Boots Are Made For Walking (SILO x Martin Wave Remix)

    The Supremes
  • Music

    Personal Jesus - 2006 Remaster

    Depeche Mode
  • Selection ADE 2022

    I Need A Whole Lotta Lovin' (Dj Kone & Marc Palacios Remix)

    Thornetta Davis

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Hiking

    4 Bewegungen

    8 min

  • core

    Core

    18 Bewegungen

    8 min

  • walking

    Hiking

    19 Bewegungen

    9 min

  • core

    Core

    36 Bewegungen

    14 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

23%