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45 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Mittel

45 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

Laufen

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Join Rebecca Kennedy for the 45 min Hiking Bootcamp Standing Core, an intermediate-level, low impact bootcamp. This full-body workout alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor. The class focuses on working the hamstrings, calves, and glutes. Set to pop music, this bootcamp is designed to improve your confidence, endurance, and power. Get ready for a challenging and efficient workout with Rebecca.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Madonna, Missy Elliott, Janet Jackson, TLC

Wiedergabeliste

  • Escapade: The Remixes

    Escapade

    Janet Jackson
  • Now & Forever - The Hits

    Creep (Radio Edit)

    TLC
  • Too Close EP

    Too Close (Radio Edit)

    The Next, Next

Wiedergabeliste

  • Escapade: The Remixes

    Escapade

    Janet Jackson
  • Now & Forever - The Hits

    Creep (Radio Edit)

    TLC
  • Too Close EP

    Too Close (Radio Edit)

    The Next, Next
  • Past Present Future (Pt. 1)

    Pony (Jump On It) (Radio Mix) (feat. Ginuwine)

    Tough Love, Ginuwine

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • walking

    Hiking

    3 Bewegungen

    8 min

  • core

    Core

    17 Bewegungen

    10 min

  • walking

    Hiking

    8 Bewegungen

    10 min

  • core

    Core

    26 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

27%