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45 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Mittel

45 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

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Join Rebecca Kennedy for the 45 min Hiking Bootcamp Standing Core, an intermediate-level class designed to challenge and strengthen your body. This low impact bootcamp alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor, targeting your calves, hamstrings, and core. Set to a hip-hop/rap soundtrack, this class will keep you motivated throughout the 45 minutes duration. With no running required, it's an efficient way to build confidence, endurance, and power. Get ready to push your limits and achieve your fitness goals with Rebecca's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Beyoncé, Britney Spears, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • adore u

    adore u

    Fred again.., Obongjayar
  • Down With Me (Gardna x Kreed VIP)

    Down With Me (Hako Remix)

    lau.ra, Dope Earth Alien
  • Duality Remixed

    Let Me Go (Cerrone Remix)

    Duke Dumont, RY X

Wiedergabeliste

  • adore u

    adore u

    Fred again.., Obongjayar
  • Down With Me (Gardna x Kreed VIP)

    Down With Me (Hako Remix)

    lau.ra, Dope Earth Alien
  • Duality Remixed

    Let Me Go (Cerrone Remix)

    Duke Dumont, RY X
  • Circus (Deluxe Version)

    Shattered Glass

    Britney Spears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Walking

    8 Bewegungen

    9 min

  • full_body

    Full Body

    33 Bewegungen

    11 min

  • walking

    Walking

    9 Bewegungen

    10 min

  • full_body

    Full Body

    39 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

23%