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45 min Intervals Run

45 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Join Jon Hosking for 45 min Intervals Run, a class designed to increase your strength and endurance. In this intervals running session, you will experience bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Set to an electronic music genre, the rhythm will keep you motivated throughout the session. This class is perfect for those looking to challenge themselves and improve their running performance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Pharrell Williams, Fatboy Slim, Daft Punk

Wiedergabeliste

  • GOOD TIMES (Sofia Kourtesis Remix)

    GOOD TIMES (Sofia Kourtesis Remix)

    Jungle
  • Pasilda

    Pasilda Knee Deep Mix

    Afro Medusa
  • The Singles

    Red Alert Jaxx Radio Mix

    Basement Jaxx

Wiedergabeliste

  • GOOD TIMES (Sofia Kourtesis Remix)

    GOOD TIMES (Sofia Kourtesis Remix)

    Jungle
  • Pasilda

    Pasilda Knee Deep Mix

    Afro Medusa
  • The Singles

    Red Alert Jaxx Radio Mix

    Basement Jaxx
  • Is This Love (feat. Jordin Sparks)

    Is This Love (Benny Benassi Remix) (feat. Jordin Sparks)

    Alex Gaudino, Jordin Sparks

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    19 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%