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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 45 min Progression Run, designed to steadily increase your speed over the course of the run. This endurance class focuses on building your stamina and pushing your limits. Throughout the session, you will work your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Accompanied by alternative music, this class will keep you motivated from start to finish. Discover your ability to run through fatigue and finish stronger than you started.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ed Sheeran, Bruno Mars, Fall Out Boy, The Black Keys

Wiedergabeliste

  • Council Skies

    Council Skies

    Noel Gallagher's High Flying Birds
  • ONE MORE TIME / MORE THAN YOU KNOW

    ONE MORE TIME

    blink-182
  • BLOW

    BLOW

    Ed Sheeran, Chris Stapleton, Bruno Mars

Wiedergabeliste

  • Council Skies

    Council Skies

    Noel Gallagher's High Flying Birds
  • ONE MORE TIME / MORE THAN YOU KNOW

    ONE MORE TIME

    blink-182
  • BLOW

    BLOW

    Ed Sheeran, Chris Stapleton, Bruno Mars
  • ERROR

    DISCIPLE

    The Warning

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%