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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 45 min Progression Run, an endurance class designed to steadily increase your speed over the course of the run. This class focuses on building your stamina by working your hamstrings, quads, and calves. As you progress, you'll find yourself finishing faster than you started. The music genre for this class is electronic, adding an energetic vibe to your workout. Challenge yourself with this structured run and see how far you can go.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Billie Eilish, Alesso, Sylvan Esso, RuPaul

Wiedergabeliste

  • Hey Mami (Rick Wade Remix)

    Hey Mami (Rick Wade Remix)

    Sylvan Esso
  • Jam City Presents EFM (Deluxe Edition)

    LLTB (feat. Wet)

    Jam City, Wet
  • Hypnotize EP

    Hypnotize

    Alesso

Wiedergabeliste

  • Hey Mami (Rick Wade Remix)

    Hey Mami (Rick Wade Remix)

    Sylvan Esso
  • Jam City Presents EFM (Deluxe Edition)

    LLTB (feat. Wet)

    Jam City, Wet
  • Hypnotize EP

    Hypnotize

    Alesso
  • Right Here

    Your Skin

    Elkka

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    9 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    35 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%