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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 45 min Progression Run, an endurance class that will have you steadily increasing your speed over the course of the run. You'll start at a comfortable pace and gradually pick up the speed, finishing stronger than you began. This class focuses on working your calves, hamstrings, and quads, making it a comprehensive lower body workout. Set to alternative music, this session will keep you motivated and engaged. Get ready to challenge yourself and see how far you can push your limits.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Swedish House Mafia, Florence + The Machine, Florence + The Machine, The Prodigy

Wiedergabeliste

  • Tonight's Today

    Tonight's Today

    Jack Peñate
  • Blue Moon Rising

    Blue Moon Rising

    Noel Gallagher's High Flying Birds
  • Little Bit of Love (Remixes)

    Little Bit of Love (Madism Remix)

    Tom Grennan

Wiedergabeliste

  • Tonight's Today

    Tonight's Today

    Jack Peñate
  • Blue Moon Rising

    Blue Moon Rising

    Noel Gallagher's High Flying Birds
  • Little Bit of Love (Remixes)

    Little Bit of Love (Madism Remix)

    Tom Grennan
  • Dreaming

    Dreaming

    Sarpa Salpa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    37 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%