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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, Justin Timberlake, Usher

Wiedergabeliste

  • Can I Have It Like That

    Can I Have It Like That (Album Version (Edited)) (feat. Gwen Stefani)

    Pharrell, Gwen Stefani
  • Let The Music Play

    Let The Music Play

    Mambo Brothers
  • Body Talk

    Dancing On My Own (Radio Edit)

    Robyn

Wiedergabeliste

  • Can I Have It Like That

    Can I Have It Like That (Album Version (Edited)) (feat. Gwen Stefani)

    Pharrell, Gwen Stefani
  • Let The Music Play

    Let The Music Play

    Mambo Brothers
  • Body Talk

    Dancing On My Own (Radio Edit)

    Robyn
  • Burning

    Burning

    EVAN GIIA, Gorgon City

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    37 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%