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45 min Progression Run

45 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Während diesem steigerndem Lauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

3LAU, OTIOT, Wiz Khalifa, A$AP Ferg

Wiedergabeliste

  • Walk Away (3LAU Deep Mix) (feat. Luna Aura)

    Walk Away (3LAU Deep Mix) (feat. Luna Aura)

    3LAU, Luna Aura
  • Transformation

    Transformation

    Rudy
  • No Good Without You (Club Mix)

    No Good Without You (Club Mix)

    Jack Garratt

Wiedergabeliste

  • Walk Away (3LAU Deep Mix) (feat. Luna Aura)

    Walk Away (3LAU Deep Mix) (feat. Luna Aura)

    3LAU, Luna Aura
  • Transformation

    Transformation

    Rudy
  • No Good Without You (Club Mix)

    No Good Without You (Club Mix)

    Jack Garratt
  • Could Be You (feat. Danny Dearden) (feat. Danny Dearden)

    Could Be You (feat. Danny Dearden) (feat. Danny Dearden)

    Michael Calfan, Danny Dearden

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    4 Bewegungen

    37 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%