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45 min Tempo Run

45 min Tempo Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 45 min Tempo Run and boost your fitness and cardiovascular strength. This speed running class is designed to help you run longer and further at a comfortably hard pace. You'll engage muscles like the calves, hamstrings, and quads throughout the workout. Enjoy the motivating beats of electronic music as you push your limits. Lace up and get ready to elevate your running game.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Sam Smith, Eric Prydz, Jessie Ware

Wiedergabeliste

  • Magnetic Man

    Crossover (feat. Katy B)

    Magnetic Man, Katy B
  • Glue

    Glue

    Bicep
  • Free Yourself (The Alias Remix)

    Free Yourself (The Alias Remix)

    Jessie Ware

Wiedergabeliste

  • Magnetic Man

    Crossover (feat. Katy B)

    Magnetic Man, Katy B
  • Glue

    Glue

    Bicep
  • Free Yourself (The Alias Remix)

    Free Yourself (The Alias Remix)

    Jessie Ware
  • Euphoria

    Euphoria (Single Version)

    Loreen

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%