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5 min Cool Down Run

5 min Cool Down Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 5 min Cool Down Run, designed to help your heart rate and muscles recover. This cool down running class will guide you through a gentle pace to ease your body after a workout. Enjoy the electronic music genre that accompanies the session, providing a rhythmic backdrop to your cooldown. The class focuses on relaxing your calves, hamstrings, and quads after intense activity. This short but effective session is perfect for winding down and aiding muscle recovery.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Cut Copy, Monolink

Wiedergabeliste

  • Father Ocean

    Father Ocean (Ben Böhmer Remix Edit)

    Monolink
  • Far Away

    Far Away

    Cut Copy

Wiedergabeliste

  • Father Ocean

    Father Ocean (Ben Böhmer Remix Edit)

    Monolink
  • Far Away

    Far Away

    Cut Copy

Kursplan

  • running

    Laufen

    2 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%