60 min Endurance Run
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Laufen
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Join Mariana Fernández for the 60 min Endurance Run, a stamina-building run designed to help you find your strength and adapt to running at a sustained, steady pace. This endurance class focuses on building your stamina and is set to energizing pop music. Throughout the session, you'll work your hamstrings, calves, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Mariana will guide you every step of the way, helping you maintain your pace and stay motivated. Lace up your running shoes and get ready to push your limits in this invigorating 60 minutes run.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
J Balvin, Alicia Keys, David Guetta, Nicki Minaj
Wiedergabeliste
No One
Alicia Keys
RITMO (Bad Boys For Life)
Black Eyed Peas, J Balvin
Baila Conmigo (feat. Kelly Ruiz)
Dayvi, Víctor Cárdenas, Kelly Ruiz, Victor Cardenas, Kelly Ruíz
Wiedergabeliste
No One
Alicia KeysRITMO (Bad Boys For Life)
Black Eyed Peas, J BalvinBaila Conmigo (feat. Kelly Ruiz)
Dayvi, Víctor Cárdenas, Kelly Ruiz, Victor Cardenas, Kelly Ruíz
Pepas
Farruko
Kursplan
Warm-up
13 Bewegungen
Laufen
25 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%