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60 min Endurance Run

60 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Join Mariana Fernández for the 60 min Endurance Run, a stamina-building run designed to help you find your strength and adapt to running at a sustained, steady pace. This endurance class focuses on building your stamina and is set to energizing pop music. Throughout the session, you'll work your hamstrings, calves, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout. Mariana will guide you every step of the way, helping you maintain your pace and stay motivated. Lace up your running shoes and get ready to push your limits in this invigorating 60 minutes run.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

J Balvin, Alicia Keys, David Guetta, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • As I Am (Expanded Edition)

    No One

    Alicia Keys
  • TRANSLATION

    RITMO (Bad Boys For Life)

    Black Eyed Peas, J Balvin
  • Baila Conmigo (feat. Kelly Ruiz)

    Baila Conmigo (feat. Kelly Ruiz)

    Dayvi, Víctor Cárdenas, Kelly Ruiz, Victor Cardenas, Kelly Ruíz

Wiedergabeliste

  • As I Am (Expanded Edition)

    No One

    Alicia Keys
  • TRANSLATION

    RITMO (Bad Boys For Life)

    Black Eyed Peas, J Balvin
  • Baila Conmigo (feat. Kelly Ruiz)

    Baila Conmigo (feat. Kelly Ruiz)

    Dayvi, Víctor Cárdenas, Kelly Ruiz, Victor Cardenas, Kelly Ruíz
  • La 167

    Pepas

    Farruko

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    13 Bewegungen

    11 min

  • running

    Laufen

    25 Bewegungen

    48 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%