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60 min Intervals Run

60 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Join Kirsten Ferguson for the 60 min Intervals Run, a great way to increase your strength and endurance. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery while running on the Tread. You'll work your hamstrings, quads, and calves during this session. Enjoy a hip-hop/rap playlist to keep you motivated throughout the workout. Get ready to challenge yourself with this engaging class.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

DJ Khaled, Nicki Minaj, Lil Wayne, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • JOY (Unspeakable) (feat. Pharrell Williams)

    JOY (Unspeakable) (feat. Pharrell Williams)

    Voices of Fire, Pharrell Williams
  • Best Self

    Best Day Ever

    Lady Bri
  • Queen

    Chun-Li

    Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • JOY (Unspeakable) (feat. Pharrell Williams)

    JOY (Unspeakable) (feat. Pharrell Williams)

    Voices of Fire, Pharrell Williams
  • Best Self

    Best Day Ever

    Lady Bri
  • Queen

    Chun-Li

    Nicki Minaj
  • Astronaut In The Ocean

    Astronaut In The Ocean

    Masked Wolf

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    16 Bewegungen

    52 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%