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15 min Hike

15 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Walking

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Join Jeffrey McEachern for the 15 min Hike, a hiking walking class designed to increase the incline on the treadmill and imagine yourself on a hike climbing a steep mountain pass. This 15 minutes session focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the motivating pop music genre that accompanies this class. Whether you're looking to engage your lower body muscles or just enjoy a quick hike, this class has got you covered. Get ready to experience a short but effective workout with Jeffrey.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

C+C Music Factory, La Bouche, SNAP!, Freedom Williams

Wiedergabeliste

  • Gonna Make You Sweat

    Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • 90s Snap! Hits

    Rhythm Is A Dancer (7" Edit)

    SNAP!
  • Mr. Vain

    Mr. Vain (Original Radio Edit)

    Culture Beat

Wiedergabeliste

  • Gonna Make You Sweat

    Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • 90s Snap! Hits

    Rhythm Is A Dancer (7" Edit)

    SNAP!
  • Mr. Vain

    Mr. Vain (Original Radio Edit)

    Culture Beat
  • Best Of La Bouche feat. Melanie Thornton

    Be My Lover

    La Bouche

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

7%