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15 min Walk + Run

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15 min Walk + Run

15 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am 28/3/25

Logan Aldridge

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kygo, Hozier, John Legend, Bastille

Wiedergabeliste

  • music

    Nice To Meet Ya

    Niall Horan
  • music

    Almost (Sweet Music)

    Hozier
  • music

    Gone Are The Days (feat. James Gillespie)

    Kygo, James Gillespie
  • music

    Wings

    Jonas Brothers
  • music

    Send Them Off!

    Bastille
  • music

    Wild

    Gary Clark Jr., John Legend
  • music

    Arcade

    Duncan Laurence

Wiedergabeliste

  • music

    Nice To Meet Ya

    Niall Horan
  • music

    Almost (Sweet Music)

    Hozier
  • music

    Gone Are The Days (feat. James Gillespie)

    Kygo, James Gillespie
  • music

    Wings

    Jonas Brothers
  • music

    Send Them Off!

    Bastille
  • music

    Wild

    Gary Clark Jr., John Legend
  • music

    Arcade

    Duncan Laurence

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    11 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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