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20 min Disco Walk

20 min Disco Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Walking

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Join Jon Hosking for the 20 min Disco Walk, a music walk class designed to get your body moving. Pick up the pace and enjoy an energizing Disco playlist that will keep you motivated throughout the session. This class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads as you walk to the beat of pop music. With a duration of 20 minutes, it's a great way to fit some exercise into your day. Experience the fun and energy of a disco-inspired workout with Jon.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Donna Summer, Chic, Gloria Gaynor, Candi Staton

Wiedergabeliste

  • Keep The Fire Burnin'

    Instant Replay

    Dan Hartman
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best Of Gloria Gaynor

    I Will Survive (Single Version)

    Gloria Gaynor
  • Summer: The Original Hits

    MacArthur Park (Single Version)

    Donna Summer

Wiedergabeliste

  • Keep The Fire Burnin'

    Instant Replay

    Dan Hartman
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best Of Gloria Gaynor

    I Will Survive (Single Version)

    Gloria Gaynor
  • Summer: The Original Hits

    MacArthur Park (Single Version)

    Donna Summer
  • Hits 80's, Disco

    D.I.S.C.O.

    Otawa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • walking

    Walking

    9 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%