20 min Disco Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Jon Hosking
Walking
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Join Jon Hosking for the 20 min Disco Walk, a music walk class designed to get your body moving. Pick up the pace and enjoy an energizing Disco playlist that will keep you motivated throughout the session. This class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads as you walk to the beat of pop music. With a duration of 20 minutes, it's a great way to fit some exercise into your day. Experience the fun and energy of a disco-inspired workout with Jon.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Donna Summer, Chic, Gloria Gaynor, Candi Staton
Wiedergabeliste
Instant Replay
Dan HartmanI Will Survive (Single Version)
Gloria GaynorMacArthur Park (Single Version)
Donna Summer
Wiedergabeliste
Instant Replay
Dan HartmanI Will Survive (Single Version)
Gloria GaynorMacArthur Park (Single Version)
Donna SummerD.I.S.C.O.
Otawa
Kursplan
Warm-up
1 BewegungWalking
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%