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20 min Hike

20 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Hike and immerse yourself in a challenging and invigorating workout. This hiking walking class is designed to increase your incline and help you visualize conquering mountains on the Tread. You'll be engaging your calves, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the energizing pop music genre that accompanies the class, making it a fun and motivating experience. Get ready to elevate your workout with this unique hiking session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Beyoncé, Ciara, The Pussycat Dolls

Wiedergabeliste

  • yes, and?

    yes, and?

    Ariana Grande
  • Love Angel Music Baby (Deluxe Version)

    Hollaback Girl

    Gwen Stefani
  • Goodies

    Goodies (feat. Petey Pablo)

    Ciara, Petey Pablo

Wiedergabeliste

  • yes, and?

    yes, and?

    Ariana Grande
  • Love Angel Music Baby (Deluxe Version)

    Hollaback Girl

    Gwen Stefani
  • Goodies

    Goodies (feat. Petey Pablo)

    Ciara, Petey Pablo
  • Grown Woman

    Grown Woman

    Beyoncé

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

7%