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20 min Hike

20 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Hike, a hiking walking class designed to increase your incline and visualize yourself conquering mountains on the Tread. With a duration of 20 minutes, this class will help you engage your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you push through the workout. This class is perfect for those looking to challenge themselves with a scenic hike. Get ready to elevate your fitness with Kirsten's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Cardi B, Tyga, Nicki Minaj, J Balvin

Wiedergabeliste

  • Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Burna Boy, 21 Savage
  • Enough (Miami)

    Enough (Miami)

    Cardi B
  • Queen Radio: Volume 1

    Pound The Alarm

    Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Burna Boy, 21 Savage
  • Enough (Miami)

    Enough (Miami)

    Cardi B
  • Queen Radio: Volume 1

    Pound The Alarm

    Nicki Minaj
  • The Beautiful & Damned

    No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)

    G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

7%