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20 min Hike

20 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Whitney Houston, Bruno Mars, Brandy, Nina Sky

Wiedergabeliste

  • That's What I Like (Alan Walker Remix)

    That's What I Like (Alan Walker Remix)

    Bruno Mars
  • Strut

    Strut

    Kyle Walker
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS

Wiedergabeliste

  • That's What I Like (Alan Walker Remix)

    That's What I Like (Alan Walker Remix)

    Bruno Mars
  • Strut

    Strut

    Kyle Walker
  • Move Ya Body (Remix)

    Move Ya Body (Remix)

    Nina Sky, CHAMOS
  • Ice Box (Mixes)

    Ice Box (Mr. Mig Mixshow Extended Remix)

    Omarion

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

7%