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20 min Hip Hop Walk

20 min Hip Hop Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Join Joslyn Thompson Rule for a 20 min Hip Hop Walk. Pick up the pace and get your body moving to an energizing Hip Hop playlist. This music walk class features a hip-hop/rap genre that will keep you motivated throughout. Focus on working your calves, hamstrings, and quads as you walk. Experience the rhythm and energy that Joslyn brings to this invigorating session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

MC Lyte, Mary J. Blige, Eve, Marvin Gaye

Wiedergabeliste

  • Bad As I Wanna B

    Keep On, Keepin' On (feat. Xscape) (feat. Xscape)

    MC Lyte, Xscape
  • Things Fall Apart (Deluxe Edition)

    You Got Me (feat. Erykah Badu & Eve)

    Erykah Badu, The Roots, Eve
  • The Score (Expanded Edition)

    Ready or Not

    Fugees, Ms. Lauryn Hill, Wyclef Jean, Pras

Wiedergabeliste

  • Bad As I Wanna B

    Keep On, Keepin' On (feat. Xscape) (feat. Xscape)

    MC Lyte, Xscape
  • Things Fall Apart (Deluxe Edition)

    You Got Me (feat. Erykah Badu & Eve)

    Erykah Badu, The Roots, Eve
  • The Score (Expanded Edition)

    Ready or Not

    Fugees, Ms. Lauryn Hill, Wyclef Jean, Pras
  • Reflections - A Retrospective

    I'll Be There For You / You're All I Need To Get By (feat. Mary J. Blige)

    Method Man, Mary J. Blige

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

8%