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20 min New Year's Day Recovery Walk

20 min New Year's Day Recovery Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Join Joslyn Thompson Rule for the 20 min New Year's Day Recovery Walk. This music walk is designed to help you flush out your legs and start off the New Year strong. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythmic beats of R&B music as you walk. This session is perfect for those looking to recover and rejuvenate.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sigala, Lauryn Hill, Aretha Franklin, Ella Eyre

Wiedergabeliste

  • Came Here for Love (Acoustic)

    Came Here for Love (Acoustic)

    Sigala, Ella Eyre
  • It's Not That Easy

    It's Not That Easy

    Lemar
  • A Rose Is Still A Rose

    A Rose Is Still a Rose

    Aretha Franklin

Wiedergabeliste

  • Came Here for Love (Acoustic)

    Came Here for Love (Acoustic)

    Sigala, Ella Eyre
  • It's Not That Easy

    It's Not That Easy

    Lemar
  • A Rose Is Still A Rose

    A Rose Is Still a Rose

    Aretha Franklin
  • Voyage To India - Special Edition

    Can I Walk With You

    India.Arie

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    4 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%