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20 min Power Walk

20 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Walking

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Join Jon Hosking for a 20 min Power Walk that will get your body moving. This power walking class is designed to help you pick up the pace and engage your calves, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of R&B music as you walk with purpose and energy. The class is structured to keep you motivated and focused throughout the 20 minutes duration. Get ready to walk with power and make the most of your time with Jon.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Elton John, Bruce Springsteen, James Brown, George Benson

Wiedergabeliste

  • Say Amen!

    I Want To Thank You

    Alicia Myers
  • The 50th Anniversary Collection

    Get Up Offa That Thing

    James Brown
  • Express Yourself

    Express Yourself

    Charles Wright & The Watts 103rd. Street Rhythm Band

Wiedergabeliste

  • Say Amen!

    I Want To Thank You

    Alicia Myers
  • The 50th Anniversary Collection

    Get Up Offa That Thing

    James Brown
  • Express Yourself

    Express Yourself

    Charles Wright & The Watts 103rd. Street Rhythm Band
  • The Essential Bruce Springsteen

    Tenth Avenue Freeze-Out

    Bruce Springsteen

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • walking

    Walking

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%