
20 min Power Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for a 20 min Power Walk. Pick up the pace and get your body moving in this power walking class. Enjoy hip-hop/rap music as you work your calves, hamstrings, and quads. This class is designed to keep you engaged and active. Get ready to power through with Kirsten's guidance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, Jennifer Lopez, Busta Rhymes, T.I.
Wiedergabeliste
Fire (Yes, Yes Y'all) (feat. Busta Rhymes)
Joe Budden, Busta RhymesFeelin' So Good (Remix) (feat. Big Pun & Fat Joe)
Jennifer Lopez, Big Pun, Fat JoeSoldier (feat. T.I. & Lil' Wayne)
T.I., Destiny's Child, Lil Wayne
Wiedergabeliste
Fire (Yes, Yes Y'all) (feat. Busta Rhymes)
Joe Budden, Busta RhymesFeelin' So Good (Remix) (feat. Big Pun & Fat Joe)
Jennifer Lopez, Big Pun, Fat JoeSoldier (feat. T.I. & Lil' Wayne)
T.I., Destiny's Child, Lil WaynePut It On Me (feat. Vita)
Vita, Ja Rule
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenWalking
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
21%