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20 min Power Walk

20 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for a 20 min Power Walk. Pick up the pace and get your body moving in this power walking class. Enjoy hip-hop/rap music as you work your calves, hamstrings, and quads. This class is designed to keep you engaged and active. Get ready to power through with Kirsten's guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil Wayne, Jennifer Lopez, Busta Rhymes, T.I.

Wiedergabeliste

  • Joe Budden

    Fire (Yes, Yes Y'all) (Album Version (Explicit)) (feat. Busta Rhymes)

    Joe Budden, Busta Rhymes
  • Dance Again...The Hits

    Feelin' So Good (Remix) (feat. Big Pun & Fat Joe)

    Jennifer Lopez, Big Pun, Fat Joe
  • "Soldier"  Mixes : 2 Track Bundle

    Soldier (feat. T.I. & Lil' Wayne)

    T.I., Destiny's Child, Lil Wayne

Wiedergabeliste

  • Joe Budden

    Fire (Yes, Yes Y'all) (Album Version (Explicit)) (feat. Busta Rhymes)

    Joe Budden, Busta Rhymes
  • Dance Again...The Hits

    Feelin' So Good (Remix) (feat. Big Pun & Fat Joe)

    Jennifer Lopez, Big Pun, Fat Joe
  • "Soldier"  Mixes : 2 Track Bundle

    Soldier (feat. T.I. & Lil' Wayne)

    T.I., Destiny's Child, Lil Wayne
  • Rule 3:36

    Put It On Me (feat. Vita)

    Vita, Ja Rule

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    9 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%