20 min Power Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for a 20 min Power Walk. Pick up the pace and get your body moving in this power walking class. Enjoy hip-hop/rap music as you work your calves, hamstrings, and quads. This class is designed to keep you engaged and active. Get ready to power through with Kirsten's guidance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Lil Wayne, Jennifer Lopez, Busta Rhymes, T.I.
Wiedergabeliste
Fire (Yes, Yes Y'all) (Album Version (Explicit)) (feat. Busta Rhymes)
Joe Budden, Busta RhymesFeelin' So Good (Remix) (feat. Big Pun & Fat Joe)
Jennifer Lopez, Big Pun, Fat JoeSoldier (feat. T.I. & Lil' Wayne)
T.I., Destiny's Child, Lil Wayne
Wiedergabeliste
Fire (Yes, Yes Y'all) (Album Version (Explicit)) (feat. Busta Rhymes)
Joe Budden, Busta RhymesFeelin' So Good (Remix) (feat. Big Pun & Fat Joe)
Jennifer Lopez, Big Pun, Fat JoeSoldier (feat. T.I. & Lil' Wayne)
T.I., Destiny's Child, Lil WaynePut It On Me (feat. Vita)
Vita, Ja Rule
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenWalking
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
21%