20 min Power Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Nelly, Mary J. Blige, Mary J. Blige
Wiedergabeliste
MY POWER
Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi AladeRevolution
Kirk Franklin, The Family, Kirk Franklin & The FamilyCountry Grammar (Hot...) (Album Version (Edited)) (feat. E-40)
Nelly, E-40
Wiedergabeliste
MY POWER
Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi AladeRevolution
Kirk Franklin, The Family, Kirk Franklin & The FamilyCountry Grammar (Hot...) (Album Version (Edited)) (feat. E-40)
Nelly, E-40Changes (feat. Talent)
2Pac, Talent
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenWalking
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
19%