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20 min Power Walk

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20 min Power Walk

20 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am 18/6/24

Kirsten Ferguson

Walking

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Get your body moving with 20 min Power Walk led by Kirsten Ferguson. This power walking class is designed to help you pick up the pace and get active. You'll enjoy a hip-hop/rap playlist that keeps you motivated throughout the session. Focus on working your calves, hamstrings, and quads as you walk. Join Kirsten for an engaging and effective power walking experience.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Nelly, Mary J. Blige, Mary J. Blige

Wiedergabeliste

  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • The Nu Nation Project

    Revolution

    Kirk Franklin, The Family, Kirk Franklin & The Family
  • Da Derrty Versions: The Re-invention

    Country Grammar (Hot...) (Album Version (Edited)) (feat. E-40)

    Nelly, E-40
  • Greatest Hits

    Changes (feat. Talent)

    2Pac, Talent
  • Beautifully Human: Words and Sounds Vol. 2

    Golden

    Jill Scott
  • Share My World

    Everything

    Mary J. Blige

Wiedergabeliste

  • The Lion King: The Gift

    MY POWER

    Nija, Beyoncé, Busiswa, DJ Lag, Tierra Whack, Moonchild Sanelly, Yemi Alade
  • The Nu Nation Project

    Revolution

    Kirk Franklin, The Family, Kirk Franklin & The Family
  • Da Derrty Versions: The Re-invention

    Country Grammar (Hot...) (Album Version (Edited)) (feat. E-40)

    Nelly, E-40
  • Greatest Hits

    Changes (feat. Talent)

    2Pac, Talent
  • Beautifully Human: Words and Sounds Vol. 2

    Golden

    Jill Scott
  • Share My World

    Everything

    Mary J. Blige

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    9 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

19%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

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