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20 min Power Walk

20 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Power Walk and pick up the pace to get your body moving. This power walking class will have you stepping to the rhythm of pop music. The workout focuses on your calves, hamstrings, and quads. With a duration of just 20 minutes, it's a great way to fit exercise into your day. Get ready to walk with energy and enthusiasm under Kirsten's guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, Ariana Grande, Beyoncé, Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • RENAISSANCE

    CUFF IT

    Beyoncé
  • Justice

    Peaches (feat. Daniel Caesar & Giveon)

    Justin Bieber, Daniel Caesar, Giveon
  • Fine Line

    Watermelon Sugar

    Harry Styles

Wiedergabeliste

  • RENAISSANCE

    CUFF IT

    Beyoncé
  • Justice

    Peaches (feat. Daniel Caesar & Giveon)

    Justin Bieber, Daniel Caesar, Giveon
  • Fine Line

    Watermelon Sugar

    Harry Styles
  • Future Nostalgia

    Levitating

    Dua Lipa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%