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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jeffrey McEachern

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Walking und Laufen in diesem Tread Workout ein.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Taylor Swift, Madonna, Shawn Mendes, will.i.am

Wiedergabeliste

  • Reflection (Deluxe)

    Sledgehammer

    Fifth Harmony
  • Fearless (Taylor's Version)

    Love Story (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • If I Can't Have You

    If I Can't Have You

    Shawn Mendes

Wiedergabeliste

  • Reflection (Deluxe)

    Sledgehammer

    Fifth Harmony
  • Fearless (Taylor's Version)

    Love Story (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • If I Can't Have You

    If I Can't Have You

    Shawn Mendes
  • Hard Candy (Deluxe Digital)

    Give It 2 Me

    Madonna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    6 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%