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20 min Walk + Run

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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am 17/6/24

Jermaine Johnson

Walking

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Join Jermaine Johnson for the 20 min Walk + Run class. This walk + run workout is designed to split your sweat 50/50 between walking and running. You'll engage your hamstrings, quads, and calves throughout the session. Enjoy the rhythm of R&B music as you move through the workout. This class offers a balanced approach to cardio with walking and running segments.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Burna Boy, H.E.R., 21 Savage

Wiedergabeliste

  • Super Hits

    Do You Wanna Get Funky?

    C+C Music Factory
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Hot in Herre

    Hot in Herre

    LION BABE
  • Damage (Joel Corry Remix)

    Damage (Joel Corry Remix)

    H.E.R.
  • Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Burna Boy, 21 Savage
  • Forever (feat. Sabrina Johnston) [Michael Gray Remix]

    Forever (feat. Sabrina Johnston) [Michael Gray Remix]

    Key To Life, Sabrina Johnston
  • Greatest Hits

    No More

    Ruff Endz

Wiedergabeliste

  • Super Hits

    Do You Wanna Get Funky?

    C+C Music Factory
  • Houdini

    Houdini

    Dua Lipa
  • Hot in Herre

    Hot in Herre

    LION BABE
  • Damage (Joel Corry Remix)

    Damage (Joel Corry Remix)

    H.E.R.
  • Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Burna Boy, 21 Savage
  • Forever (feat. Sabrina Johnston) [Michael Gray Remix]

    Forever (feat. Sabrina Johnston) [Michael Gray Remix]

    Key To Life, Sabrina Johnston
  • Greatest Hits

    No More

    Ruff Endz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

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  • In den Medien

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