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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Walking

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Join Jess Sims for the 20 min Walk + Run, a workout that splits your time evenly between walking and running. This Tread workout focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a selection of pop music to keep you motivated throughout the session. The class is designed to give you a balanced mix of walking and running intervals. Lace up your shoes and get ready to move with Jess Sims in this invigorating walk + run class.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Ne-Yo, Jax Jones, Flo Rida

Wiedergabeliste

  • Mother

    Side By Side

    Logic1000
  • All Day And Night (Jax Jones & Martin Solveig Present Europa)

    All Day And Night

    Europa, Madison Beer, Martin Solveig, Jax Jones
  • Sittin' On Top Of The World

    Sittin' On Top Of The World

    Burna Boy

Wiedergabeliste

  • Mother

    Side By Side

    Logic1000
  • All Day And Night (Jax Jones & Martin Solveig Present Europa)

    All Day And Night

    Europa, Madison Beer, Martin Solveig, Jax Jones
  • Sittin' On Top Of The World

    Sittin' On Top Of The World

    Burna Boy
  • MAMA'S EYES

    MAMA'S EYES

    METTE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

19%