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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Walking

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Join Jess Sims for the 20 min Walk + Run, a balanced Tread workout that splits your sweat 50/50 between walking and running. This walk + run class targets your hamstrings, calves, and quads. Enjoy an energizing pop playlist as you move through the segments of the workout. The class is designed to keep you engaged and motivated throughout the 20 minutes duration. Get ready to challenge yourself with Jess Sims leading the way.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Diplo, Afrojack, Busta Rhymes, Duke Dumont

Wiedergabeliste

  • Won't Look Back

    Won't Look Back

    Duke Dumont
  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea

Wiedergabeliste

  • Won't Look Back

    Won't Look Back

    Duke Dumont
  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea
  • Diplo

    Right 2 Left (feat. Busta Rhymes)

    Diplo, Melé, Busta Rhymes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%