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20 min Walk + Run

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20 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am 30/5/24

Jess Sims

Walking

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Join Jess Sims for the 20 min Walk + Run, a balanced Tread workout that splits your sweat 50/50 between walking and running. This walk + run class targets your hamstrings, calves, and quads. Enjoy an energizing pop playlist as you move through the segments of the workout. The class is designed to keep you engaged and motivated throughout the 20 minutes duration. Get ready to challenge yourself with Jess Sims leading the way.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Diplo, Afrojack, Busta Rhymes, Duke Dumont

Wiedergabeliste

  • Won't Look Back

    Won't Look Back

    Duke Dumont
  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea
  • Diplo

    Right 2 Left (feat. Busta Rhymes)

    Diplo, Melé, Busta Rhymes
  • Sweet Memories

    Sweet Memories

    Kaskade, CID
  • Take over Control (feat. Eva Simons)

    Take Over Control (Dutch Edit) [feat. Eva Simons]

    Afrojack, Eva Simons
  • Turning Point

    Let Me Love You (Remix) (feat. Jadakiss & T.I.)

    Mario, Jadakiss, T.I.

Wiedergabeliste

  • Won't Look Back

    Won't Look Back

    Duke Dumont
  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea
  • Diplo

    Right 2 Left (feat. Busta Rhymes)

    Diplo, Melé, Busta Rhymes
  • Sweet Memories

    Sweet Memories

    Kaskade, CID
  • Take over Control (feat. Eva Simons)

    Take Over Control (Dutch Edit) [feat. Eva Simons]

    Afrojack, Eva Simons
  • Turning Point

    Let Me Love You (Remix) (feat. Jadakiss & T.I.)

    Mario, Jadakiss, T.I.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    5 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

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  • In den Medien

  • Global

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