20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Walking
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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
David Guetta, Beyoncé, Dua Lipa, Diplo
Wiedergabeliste
Lighters Up
Lil' KimI Luv It (Album Version (Edited))
Jeezy, Young JeezyHood Hop
J-Kwon
Wiedergabeliste
Lighters Up
Lil' KimI Luv It (Album Version (Edited))
Jeezy, Young JeezyHood Hop
J-KwonElectricity (feat. Diplo & Mark Ronson)
Silk City, Dua Lipa, Diplo, Mark Ronson
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
16%