20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for 20 min Walk + Run, a Tread workout that splits your effort evenly between walking and running. This class focuses on your hamstrings, calves, and quads, providing a balanced lower body workout. Move to the rhythm of pop music as you alternate between walking and running segments. It's a walk + run class designed to keep you engaged throughout the 20 minutes. Don't miss out on this energizing session with Kirsten.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Destiny's Child, Nicki Minaj, Jennifer Lopez, Mariah Carey
Wiedergabeliste
Jumpin', Jumpin'
Destiny's ChildPink Friday Girls
Nicki MinajButtons (Showmusik TikTok Remix)
The Pussycat Dolls, Showmusik
Wiedergabeliste
Jumpin', Jumpin'
Destiny's ChildPink Friday Girls
Nicki MinajButtons (Showmusik TikTok Remix)
The Pussycat Dolls, ShowmusikHoney
Mariah Carey
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%