20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Walk + Run class. Split your sweat 50/50 between walking and running in this Tread workout. This walk + run session focuses on your hamstrings, calves, and quads. Enjoy a hip-hop/rap playlist that will keep you motivated throughout the workout. Perfect for those looking to mix walking and running in a short, effective session.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Nicki Minaj, Beyoncé, 50 Cent, Kelly Rowland
Wiedergabeliste
iPHONE
DaBaby, Nicki MinajDrop It Low (Explicit Version)
Ester DeanWork (Freemasons Radio Edit)
Kelly Rowland
Wiedergabeliste
iPHONE
DaBaby, Nicki MinajDrop It Low (Explicit Version)
Ester DeanWork (Freemasons Radio Edit)
Kelly RowlandMEGATRON
Nicki Minaj
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
18%