20 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for the 20 min Walk + Run class. This walk + run session is designed to split your workout 50/50 between walking and running. You'll engage your calves, hamstrings, and quads throughout the 20 minutes duration. Enjoy a playlist filled with pop music to keep you motivated. This class offers a balanced workout experience.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Tems, Tyla, Drake, Beyoncé
Wiedergabeliste
Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 SavageTruth or Dare
TylaDrink Water (feat. Jon Bellion & Fireboy DML)
Jon Batiste, Jon Bellion, Fireboy DML
Wiedergabeliste
Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 SavageTruth or Dare
TylaDrink Water (feat. Jon Bellion & Fireboy DML)
Jon Batiste, Jon Bellion, Fireboy DMLWater
Tyla, Marshmello
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
25%