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20 min Walk+ Run

20 min Walk+ Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Walking

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Join Logan Aldridge for the 20 min Walk+ Run class. This theme walking workout will have you splitting your time equally between walking and running on the treadmill. You'll be working your calves, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the energetic pop music genre that will keep you motivated. This class is perfect for those looking to mix up their routine with some variety.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Quavo, Lil Wayne, Justin Bieber, Khalid

Wiedergabeliste

  • Automatic

    Happy Love

    ROMANS
  • Grateful

    I'm the One (feat. Justin Bieber, Quavo, Chance the Rapper & Lil Wayne)

    Chance the Rapper, DJ Khaled, Justin Bieber, Quavo, Lil Wayne
  • The Heist

    Thrift Shop (feat. Wanz)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Wanz

Wiedergabeliste

  • Automatic

    Happy Love

    ROMANS
  • Grateful

    I'm the One (feat. Justin Bieber, Quavo, Chance the Rapper & Lil Wayne)

    Chance the Rapper, DJ Khaled, Justin Bieber, Quavo, Lil Wayne
  • The Heist

    Thrift Shop (feat. Wanz)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Wanz
  • LP1

    Strip That Down (feat. Quavo)

    Liam Payne, Quavo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    13 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%