Direkt zum Inhalt
20 min Walk+ Run

20 min Walk+ Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Walking

Peloton App

Zugang zu den walking-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Quavo, Lil Wayne, Justin Bieber, Khalid

Wiedergabeliste

  • Automatic

    Happy Love

    ROMANS
  • Grateful

    I'm the One (feat. Justin Bieber, Quavo, Chance the Rapper & Lil Wayne)

    Chance the Rapper, DJ Khaled, Justin Bieber, Quavo, Lil Wayne
  • The Heist

    Thrift Shop (feat. Wanz)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Wanz

Wiedergabeliste

  • Automatic

    Happy Love

    ROMANS
  • Grateful

    I'm the One (feat. Justin Bieber, Quavo, Chance the Rapper & Lil Wayne)

    Chance the Rapper, DJ Khaled, Justin Bieber, Quavo, Lil Wayne
  • The Heist

    Thrift Shop (feat. Wanz)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Wanz
  • LP1

    Strip That Down (feat. Quavo)

    Liam Payne, Quavo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    13 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%