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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Jazmine Sullivan, Ariana Grande, Pharrell Williams, Mariah Carey

Wiedergabeliste

  • Positions

    34+35

    Ariana Grande
  • Made For Me

    Made For Me

    Muni Long, Mariah Carey
  • Fearless

    Lions, Tigers & Bears

    Jazmine Sullivan

Wiedergabeliste

  • Positions

    34+35

    Ariana Grande
  • Made For Me

    Made For Me

    Muni Long, Mariah Carey
  • Fearless

    Lions, Tigers & Bears

    Jazmine Sullivan
  • Sex, Love & Pain II

    You Don't Know (feat. Wale)

    Tank, Wale

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    7 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

19%