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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Walking

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Join Marcel Maurer for the 20 min Walk + Run class. Split your sweat 50/50 between walking and running in this Tread workout. This walk + run session focuses on your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the rhythm of pop music as you tackle this workout. The class lasts 20 minutes, providing a balanced mix of walking and running.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Jennifer Lopez, Pitbull, Mark Ronson

Wiedergabeliste

  • Come On Over (International Version)

    Man! I Feel Like A Woman!

    Shania Twain
  • Version

    Valerie (Version Revisited) (feat. Amy Winehouse)

    Mark Ronson, Amy Winehouse
  • LOVE?

    On The Floor (feat. Pitbull)

    Jennifer Lopez, Pitbull

Wiedergabeliste

  • Come On Over (International Version)

    Man! I Feel Like A Woman!

    Shania Twain
  • Version

    Valerie (Version Revisited) (feat. Amy Winehouse)

    Mark Ronson, Amy Winehouse
  • LOVE?

    On The Floor (feat. Pitbull)

    Jennifer Lopez, Pitbull
  • The Best Of M People

    Moving on Up

    M People

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    12 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%