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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Walking

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Join Marcel Maurer for the 20 min Walk + Run class. This 20 minutes workout will have you splitting your time equally between walking and running on the Tread. The class features electronic music to keep you motivated throughout. Focus on your hamstrings, quads, and calves as you work through this session. Experience a balanced walk and run workout with expert guidance from your instructor.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Kygo, Robin Schulz, Donna Summer

Wiedergabeliste

  • Hot Stuff

    Hot Stuff

    Kygo, Donna Summer
  • Listen (Deluxe)

    Dangerous (feat. Sam Martin) [Robin Schulz Remix] (Radio Edit)

    Sam Martin, David Guetta
  • Hands Up Essentials, Vol. 1

    Heaven (feat. Do) (Radio Edit)

    Yanou, DO, D-O, Radio Edit

Wiedergabeliste

  • Hot Stuff

    Hot Stuff

    Kygo, Donna Summer
  • Listen (Deluxe)

    Dangerous (feat. Sam Martin) [Robin Schulz Remix] (Radio Edit)

    Sam Martin, David Guetta
  • Hands Up Essentials, Vol. 1

    Heaven (feat. Do) (Radio Edit)

    Yanou, DO, D-O, Radio Edit
  • Flashdance, What a Feeling (feat. SPYZR)

    Flashdance, What a Feeling (feat. SPYZR)

    E-Motion, Irene Cara, SPYZR

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    12 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%