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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matty Maggiacomo

Walking

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Join Matty Maggiacomo for the 20 min Walk + Run class. This session is designed to split your workout evenly between walking and running on the treadmill. You'll engage your hamstrings, calves, and quads throughout the workout. Enjoy the beats of electronic music as you move through the class. Get ready for a balanced and effective walk and run experience.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Swedish House Mafia, Zara Larsson, ROSALÍA, Jasmine Thompson

Wiedergabeliste

  • Ray Of Solar

    Ray Of Solar

    Swedish House Mafia
  • My Humps (Radio Edit)

    My Humps (Radio Edit)

    Joshwa, Lee Foss
  • Big Boom (Win and Woo Remix)

    Big Boom (Win and Woo Remix)

    Rêve

Wiedergabeliste

  • Ray Of Solar

    Ray Of Solar

    Swedish House Mafia
  • My Humps (Radio Edit)

    My Humps (Radio Edit)

    Joshwa, Lee Foss
  • Big Boom (Win and Woo Remix)

    Big Boom (Win and Woo Remix)

    Rêve
  • Bad Boys

    Bad Boys (Do It Yourself Version)

    Zara Larsson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    8 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    2 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%