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20 min Walk + Run

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20 min Walk + Run

20 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am 27/6/24

Susie Chan

Walking

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Join Susie Chan for the 20 min Walk + Run class. This workout splits your time evenly between walking and running, providing a balanced approach to cardio. The class is set to alternative music, making it an engaging experience. You'll work your calves, hamstrings, and quads throughout the session. This walk + run class offers a comprehensive workout in just 20 minutes.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Khalid, Halsey, Gorgon City, Billie Eilish

Wiedergabeliste

  • FRIENDS KEEP SECRETS 2

    Eastside

    benny blanco, Halsey, Khalid
  • Espresso

    Espresso

    Sabrina Carpenter
  • Sam's Town

    Read My Mind

    The Killers
  • Prelude to Ecstasy

    Sinner

    The Last Dinner Party
  • Wanted on Voyage

    Blame It on Me

    George Ezra
  • Lights

    Lights (Single Version)

    Ellie Goulding
  • HIT ME HARD AND SOFT

    BIRDS OF A FEATHER

    Billie Eilish
  • Say You Love Me (Remixes)

    Say You Love Me (Gorgon City Remix)

    Jessie Ware, Gorgon City

Wiedergabeliste

  • FRIENDS KEEP SECRETS 2

    Eastside

    benny blanco, Halsey, Khalid
  • Espresso

    Espresso

    Sabrina Carpenter
  • Sam's Town

    Read My Mind

    The Killers
  • Prelude to Ecstasy

    Sinner

    The Last Dinner Party
  • Wanted on Voyage

    Blame It on Me

    George Ezra
  • Lights

    Lights (Single Version)

    Ellie Goulding
  • HIT ME HARD AND SOFT

    BIRDS OF A FEATHER

    Billie Eilish
  • Say You Love Me (Remixes)

    Say You Love Me (Gorgon City Remix)

    Jessie Ware, Gorgon City

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    10 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

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