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30 min 20 Million Minutes Walk + Run

30 min 20 Million Minutes Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian & Alex

Walking

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Join Adrian & Alex for the 30 min 20 Million Minutes Walk + Run, a 30 minutes session of mindful movement. This theme walking class is designed to help you discover the benefits of working together physically. You'll engage your hamstrings, quads, and calves throughout the session. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Don't miss this unique opportunity to connect and move with purpose under the guidance of experienced instructors.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Future, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • B2K Presents "You Got Served" Soundtrack

    Ante Up (Robbin Hoodz Theory)

    M.O.P.
  • BLOCKBUSTA

    SLIDE

    Busta Rhymes
  • New Level (feat. Future)

    New Level (feat. Future)

    A$AP Ferg, Future

Wiedergabeliste

  • B2K Presents "You Got Served" Soundtrack

    Ante Up (Robbin Hoodz Theory)

    M.O.P.
  • BLOCKBUSTA

    SLIDE

    Busta Rhymes
  • New Level (feat. Future)

    New Level (feat. Future)

    A$AP Ferg, Future
  • Take Care (Deluxe)

    Look What You've Done

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    9 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%