30 min 20 Million Minutes Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian & Alex
Walking
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Join Adrian & Alex for the 30 min 20 Million Minutes Walk + Run, a 30 minutes session of mindful movement. This theme walking class is designed to help you discover the benefits of working together physically. You'll engage your hamstrings, quads, and calves throughout the session. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Don't miss this unique opportunity to connect and move with purpose under the guidance of experienced instructors.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Future, Busta Rhymes
Wiedergabeliste
Ante Up (Robbin Hoodz Theory)
M.O.P.SLIDE
Busta RhymesNew Level (feat. Future)
A$AP Ferg, Future
Wiedergabeliste
Ante Up (Robbin Hoodz Theory)
M.O.P.SLIDE
Busta RhymesNew Level (feat. Future)
A$AP Ferg, FutureLook What You've Done
Drake
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%