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30 min Hike

30 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Sia, Diplo, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • KEYS II

    Stay (feat. Lucky Daye)

    Alicia Keys, Lucky Daye
  • The Best of the Roots

    Water (feat. Lauryn Hill) (feat. Lauryn Hill)

    J. Period, Black Thought, Lauryn Hill
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea

Wiedergabeliste

  • KEYS II

    Stay (feat. Lucky Daye)

    Alicia Keys, Lucky Daye
  • The Best of the Roots

    Water (feat. Lauryn Hill) (feat. Lauryn Hill)

    J. Period, Black Thought, Lauryn Hill
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea
  • REVAMPED

    Sorry Not Sorry (Rock Version) (feat. Slash)

    Demi Lovato, Slash

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    6 Bewegungen

    5 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    5 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    1 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    5 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    1 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    5 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    1 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

8%