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30 min Hike

30 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Walking

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Hike, a hiking walking class designed to challenge your incline and take you on a visual journey of conquering mountains. This 30 minutes session focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. The class features a hip-hop/rap music genre to keep you motivated throughout your hike. Experience the thrill of hiking on the Tread while working on your strength and endurance. Lace up your shoes and get ready to hike with Joslyn!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Sia, Diplo, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • KEYS II

    Stay (feat. Lucky Daye)

    Alicia Keys, Lucky Daye
  • The Best of the Roots

    Water (feat. Lauryn Hill) (feat. Lauryn Hill)

    J. Period, Black Thought, Lauryn Hill
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea

Wiedergabeliste

  • KEYS II

    Stay (feat. Lucky Daye)

    Alicia Keys, Lucky Daye
  • The Best of the Roots

    Water (feat. Lauryn Hill) (feat. Lauryn Hill)

    J. Period, Black Thought, Lauryn Hill
  • Run Run

    Run Run

    Shenseea
  • REVAMPED

    Sorry Not Sorry (Rock Version) (feat. Slash)

    Demi Lovato, Slash

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    6 Bewegungen

    5 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    5 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    1 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    5 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    1 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    5 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    1 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

8%