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30 min Hike

30 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for a 30 min Hike that will have you increasing your incline and visualizing yourself conquering mountains on the Tread. This hiking walking class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads as you work through the session. Enjoy the beats of hip-hop/rap music to keep you motivated throughout the workout. Kirsten will guide you through every step, ensuring you stay on track and make the most of this hiking experience. Lace up your shoes and get ready to hike with Kirsten Ferguson.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ying Yang Twins, Nicki Minaj, Beyoncé, Nelly

Wiedergabeliste

  • Pretty Girls Walk

    Pretty Girls Walk

    Big Boss Vette
  • Booty (feat. Latto)

    Booty (feat. Latto)

    Saucy Santana, Latto
  • The Charm

    Ms. New Booty (Radio Edit) (feat. Mr. Collipark & Ying Yang Twins)

    Bubba Sparxxx, Mr. Collipark, Ying Yang Twins

Wiedergabeliste

  • Pretty Girls Walk

    Pretty Girls Walk

    Big Boss Vette
  • Booty (feat. Latto)

    Booty (feat. Latto)

    Saucy Santana, Latto
  • The Charm

    Ms. New Booty (Radio Edit) (feat. Mr. Collipark & Ying Yang Twins)

    Bubba Sparxxx, Mr. Collipark, Ying Yang Twins
  • #1's

    Bootylicious

    Destiny's Child

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Hiking

    11 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

6%