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30 min Hike

30 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Hike and experience an invigorating session on the Tread. Increase your incline and visualize yourself conquering mountains as you hike. This hiking walking class features hip-hop/rap music to keep you motivated. You'll work your calves, hamstrings, and quads throughout the session. Get ready to challenge yourself with Kirsten's guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Missy Elliott, Ludacris, Busta Rhymes, Mary J. Blige

Wiedergabeliste

  • Unpredictable

    Unpredictable (Main) (feat. Ludacris)

    Jamie Foxx, Ludacris
  • Blackout!

    Da Rockwilder

    Method Man, Redman
  • Split Personality

    Get No Better (feat. Mashonda)

    Cassidy, Mashonda

Wiedergabeliste

  • Unpredictable

    Unpredictable (Main) (feat. Ludacris)

    Jamie Foxx, Ludacris
  • Blackout!

    Da Rockwilder

    Method Man, Redman
  • Split Personality

    Get No Better (feat. Mashonda)

    Cassidy, Mashonda
  • Loon

    Down for Me (feat. Mario Winans)

    Loon, Mario Winans

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

4%