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30 min Hike

30 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Erhöhe die Steigung auf dem Laufband und stelle dir vor, wie du bei diesem Hike steile Bergpässe erklimmst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, The Game, Beyoncé, Usher

Wiedergabeliste

  • Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Megan Thee Stallion, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • The Documentary

    How We Do (Album Version) (feat. 50 Cent)

    50 Cent, The Game
  • 12" Masters - The Essential Mixes

    My Way (JD's Remix w/ JD)

    Usher

Wiedergabeliste

  • Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Megan Thee Stallion, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • The Documentary

    How We Do (Album Version) (feat. 50 Cent)

    50 Cent, The Game
  • 12" Masters - The Essential Mixes

    My Way (JD's Remix w/ JD)

    Usher
  • Pink Friday 2

    Everybody (feat. Lil Uzi Vert)

    Nicki Minaj, Lil Uzi Vert

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    4 Bewegungen

    7 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

5%