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30 min Hike

30 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Hike, a hiking walking class designed to increase your incline and help you visualize conquering mountains on the Tread. This 30 minutes session focuses on working your calves, hamstrings, and quads. The class features a hip-hop/rap music genre to keep you motivated throughout. Kirsten will guide you through a series of challenges to elevate your hiking experience. Get ready to push your limits and enjoy the journey.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, The Game, Beyoncé, Usher

Wiedergabeliste

  • Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Megan Thee Stallion, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • The Documentary

    How We Do (Album Version) (feat. 50 Cent)

    50 Cent, The Game
  • 12" Masters - The Essential Mixes

    My Way (JD's Remix w/ JD)

    Usher

Wiedergabeliste

  • Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Hot Girl Summer (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Megan Thee Stallion, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • The Documentary

    How We Do (Album Version) (feat. 50 Cent)

    50 Cent, The Game
  • 12" Masters - The Essential Mixes

    My Way (JD's Remix w/ JD)

    Usher
  • Pink Friday 2

    Everybody (feat. Lil Uzi Vert)

    Nicki Minaj, Lil Uzi Vert

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    4 Bewegungen

    7 min

  • walking

    Hiking

    1 Bewegung

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

5%