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30 min Hike

30 min Hike

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Walking

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Join Marcel Maurer for 30 min Hike, a hiking walking class designed to simulate the experience of climbing a steep mountain pass. This 30 minutes session encourages you to increase the incline on the treadmill, engaging your calves, hamstrings, and quads. Set to the rhythm of pop music, this class offers a motivating and immersive workout experience. Marcel will guide you through the journey, ensuring you stay focused and energized. Lace up your shoes and get ready for an invigorating hike with 30 min Hike.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

The Police, Depeche Mode, The White Stripes, Boney M.

Wiedergabeliste

  • The Best of Depeche Mode, Volume 1

    Just Can't Get Enough (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • Daddy Cool

    Daddy Cool

    Boney M.
  • Katrina & The Waves

    Walking On Sunshine

    Katrina & The Waves

Wiedergabeliste

  • The Best of Depeche Mode, Volume 1

    Just Can't Get Enough (2006 Remaster)

    Depeche Mode
  • Daddy Cool

    Daddy Cool

    Boney M.
  • Katrina & The Waves

    Walking On Sunshine

    Katrina & The Waves
  • Sunshine on Leith

    I'm Gonna Be (500 Miles)

    The Proclaimers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • walking

    Walking

    5 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

9%