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30 min Power Walk

30 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Power Walk and pick up the pace to get your body moving. This power walking class focuses on engaging your calves, hamstrings, and quads. Set to an energizing pop playlist, you'll stay motivated throughout the session. The class is designed to help you improve your walking speed and endurance. Get ready to walk with purpose and energy.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Eminem, Outkast, Mariah Carey, Quavo

Wiedergabeliste

  • Meet The Woo 2 (Deluxe)

    Shake The Room (feat. Quavo)

    Pop Smoke, Quavo
  • CALL DA FIREMAN

    SHAKE SUMN

    DaBaby
  • Me & My Brother - Clean

    Salt Shaker (feat. Lil Jon And The Eastside Boyz)

    Ying Yang Twins, Lil Jon And The Eastside Boyz

Wiedergabeliste

  • Meet The Woo 2 (Deluxe)

    Shake The Room (feat. Quavo)

    Pop Smoke, Quavo
  • CALL DA FIREMAN

    SHAKE SUMN

    DaBaby
  • Me & My Brother - Clean

    Salt Shaker (feat. Lil Jon And The Eastside Boyz)

    Ying Yang Twins, Lil Jon And The Eastside Boyz
  • Curtain Call: The Hits

    Shake That (Album Version (Edited)- SUPERCLEAN)

    Eminem

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    15 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

18%