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30 min Power Walk

30 min Power Walk

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Walking

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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Power Walk and pick up the pace to get your body moving. This power walking class is designed to work your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you walk. The class lasts for 30 minutes. Get ready to power walk with Kirsten and feel energized.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kelis, 50 Cent, Mariah Carey, Foxy Brown

Wiedergabeliste

  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons
  • The Hits

    Milkshake

    Kelis
  • Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Kelis

Wiedergabeliste

  • P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)

    John Gibbons
  • The Hits

    Milkshake

    Kelis
  • Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Milkshake 20 (Alex Wann Remix)

    Kelis
  • Candy Shop

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Walking

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

13%