30 min Power Walk
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Walking
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min Power Walk and pick up the pace to get your body moving. This power walking class is designed to work your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you walk. The class lasts for 30 minutes. Get ready to power walk with Kirsten and feel energized.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Kelis, 50 Cent, Mariah Carey, Foxy Brown
Wiedergabeliste
P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)
John GibbonsMilkshake
KelisMilkshake 20 (Alex Wann Remix)
Kelis
Wiedergabeliste
P.Y.T. (Pretty Young Thing) (Andrelli Remix)
John GibbonsMilkshake
KelisMilkshake 20 (Alex Wann Remix)
KelisCandy Shop (feat. Olivia)
50 Cent, Olivia
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenWalking
8 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
13%