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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Walking

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Join Andy Speer for the 30 min Walk + Run class. Split your sweat 50/50 between walking and running in this Tread workout. This class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout. Perfect for those looking to mix walking and running in their fitness routine.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Flo Rida, Dave Matthews Band, Charli XCX, Shania Twain

Wiedergabeliste

  • Crash

    Tripping Billies

    Dave Matthews Band
  • Love Tonight (David Guetta Remix)

    Love Tonight (David Guetta Remix)

    Shouse
  • Up! (Red Album)

    Ain't No Particular Way (Red Version)

    Shania Twain

Wiedergabeliste

  • Crash

    Tripping Billies

    Dave Matthews Band
  • Love Tonight (David Guetta Remix)

    Love Tonight (David Guetta Remix)

    Shouse
  • Up! (Red Album)

    Ain't No Particular Way (Red Version)

    Shania Twain
  • Justin Moore

    Back That Thing Up

    Justin Moore

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    12 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%