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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Walking

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Join Jess King for the 30 min Walk + Run class. This 30 minutes session is a Tread workout that splits your effort evenly between walking and running. You'll work your hamstrings, calves, and quads while enjoying pop music. The class is designed to keep you engaged with a balanced mix of activities. Don't miss out on this effective walk + run workout with Jess King.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Sia, Kygo

Wiedergabeliste

  • The Best Of M People

    Moving on Up

    M People
  • Flames (Remixes 2)

    Flames (Aazar Remix)

    David Guetta, Sia, Aazar
  • USB

    Jungle

    Fred again..

Wiedergabeliste

  • The Best Of M People

    Moving on Up

    M People
  • Flames (Remixes 2)

    Flames (Aazar Remix)

    David Guetta, Sia, Aazar
  • USB

    Jungle

    Fred again..
  • To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    Wuki, Lee Foss, Cheryl Lynn

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    9 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%