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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Walking

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Join Jess King for the 30 min Walk + Run class. This 30 minutes session splits your time evenly between walking and running, providing a balanced Tread workout. As a walk + run class, it focuses on engaging your hamstrings, calves, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you move through the workout. Jess King will guide you through each phase, ensuring you get the most out of your time.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Madonna, Disclosure, P!NK, Robyn

Wiedergabeliste

  • Between The Lines (The Blessed Madonna Remix)

    Between The Lines (The Blessed Madonna Remix / Edit)

    Robyn
  • Sinnerman (Sofi Tukker Remix)

    Sinnerman (Sofi Tukker Remix)

    Nina Simone, Sofi Tukker
  • Boxed

    Sweet Dreams (Are Made of This) (2005 Remaster)

    Eurythmics, Annie Lennox, Dave Stewart

Wiedergabeliste

  • Between The Lines (The Blessed Madonna Remix)

    Between The Lines (The Blessed Madonna Remix / Edit)

    Robyn
  • Sinnerman (Sofi Tukker Remix)

    Sinnerman (Sofi Tukker Remix)

    Nina Simone, Sofi Tukker
  • Boxed

    Sweet Dreams (Are Made of This) (2005 Remaster)

    Eurythmics, Annie Lennox, Dave Stewart
  • Blue Jeans Remixes

    Blue Jeans (Smims & Belle Remix) (feat. Azealia Banks)

    Lana Del Rey, Azealia Banks

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%