30 min Walk + Run
Erstmals ausgestrahlt am
Jess King
Walking
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Join Jess King for the 30 min Walk + Run class. This 30 minutes session splits your time evenly between walking and running, providing a balanced Tread workout. As a walk + run class, it focuses on engaging your hamstrings, calves, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you move through the workout. Jess King will guide you through each phase, ensuring you get the most out of your time.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Madonna, Disclosure, P!NK, Robyn
Wiedergabeliste
Between The Lines (The Blessed Madonna Remix / Edit)
RobynSinnerman (Sofi Tukker Remix)
Nina Simone, Sofi TukkerSweet Dreams (Are Made of This) (2005 Remaster)
Eurythmics, Annie Lennox, Dave Stewart
Wiedergabeliste
Between The Lines (The Blessed Madonna Remix / Edit)
RobynSinnerman (Sofi Tukker Remix)
Nina Simone, Sofi TukkerSweet Dreams (Are Made of This) (2005 Remaster)
Eurythmics, Annie Lennox, Dave StewartBlue Jeans (Smims & Belle Remix) (feat. Azealia Banks)
Lana Del Rey, Azealia Banks
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenIntervalle zwischen Gehen und Laufen
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
17%